每天适当掉一些头发是正常的现象，但是如果同一个地方掉太多头发，就是患上了斑秃，这是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，常发生于身体有毛发的部位，又叫圆形脱发，俗称鬼剃头，又叫圆形脱发，俗称鬼剃头，那得了斑秃如何做才好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利，因此空调要适宜。

2、患上斑秃，需及时到正规的皮肤专科医院就诊，不可自行盲目尝试，以免加大治疗难度。

3、精神过于压抑，精神状态不稳定，焦虑不安，这些都是属于不良的精神因素，都有可能导致脱发症状出现，因此日常要多做深呼吸，多散步，还可以做做松弛体操，这些都可以帮助减轻精神上的疲劳感，减少脱发。

4、生活作息应有大致的规律性，保证充足的睡眠，忌疲劳过度，在临睡前可以用热水泡下脚。

5、斑秃患者要注意饮食，常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，多食用一些含有丰富钙、锌和铁，以及含有各种维生素、蛋白质的食物，比如鱼类、瘦肉、大豆和鸡蛋等，另外，含有大量维生素B2和B6的食物也应多吃，比如香蕉、菠菜和猪肝等。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：斑秃对形象的影响很大，需及时到正规的医院接受治疗，同时养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度用脑和熬夜，保证充足的睡眠时间。

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