黄褐斑，又称作蝴蝶斑，由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的，皮损为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，界限较为清晰，对人体美观影响很大，那黄褐斑怎样护理效果好？下文是对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，常见的有西红柿、青辣椒、山楂、柠檬等等，还需经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心菜、白芝麻、麦胚油等。

2、黄褐斑患者要避免进食有光感作用的食物，如黄泥螺、芹菜、灰菜、油菜、苋菜等，忌食辣椒、葱、蒜、姜等刺激性食物，严禁吸烟饮酒。

3、黄褐斑患者避免在上午10时至下午4时在阳光下暴晒，外出时要撑遮阳伞或外涂防晒霜。

4、黄褐斑患者还需要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，如心情紧张、焦虑，需及时调节，如运动、听音乐、找人倾诉等，保持平和的心态,良好的情绪,学会调节情绪。

5、黄褐斑患者慎用化妆品，尽量少用化妆品，避免使用劣质化妆品，不能厚涂化妆品掩盖黄褐斑。

6、黄褐斑发作和一些疾病有关系，因此要尽早到医院治疗原有的疾病，尤其是妇科病,发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该到正规医院就医。

7、黄褐斑患者要保持充足的睡眠时间，避免长时间对着电脑以及经常熬夜。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者加强防晒，所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，如果怀疑黄褐斑是由某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重。

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