黄褐斑属于一种皮肤疾病，多出现在面部，是一种发生在颜面的色素沉着斑，损害为黄褐或深褐色斑片，多发于30岁至45岁女性，因为脸上的面部黄褐斑导致夫妻生活不和谐，老公出轨，继而影响婚姻，需积极治疗，那治疗黄褐斑的同时需注意哪些？下文是对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、防晒很重要：要尽量避免阳光直接照射皮肤，从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手，尽量避免在早晨10点至下午4点之前外出，在阳光下照射。

2、调整饮食习惯：民以食为天，黄褐斑和饮食有直接的关系，外出之前不要吃光敏性的食物，比如说芹菜等，调整饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。多喝水、多喝汤，多吃水果。少吃甜食，保持大便通畅。

3、作息也很重要：特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，每天必须在晚上10点进入睡眠，不要熬夜，保持充足的睡眠时间。

4、心理正确调整：保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪，对待工作上的压力，患者需要适当的为休息，为自己释放压力，心情急躁，抑郁反而会加重病情。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：黄褐斑患者要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，可以很大程度避免病情加重，需要外治内养，同步全面调理内分泌，纠正紊乱的内分泌功能。

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