大部分女性都知道黄褐斑是对患者影响很大的疾病，这是一种面部的黄褐色色素沉着，损害为黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也称肝斑，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，不仅仅在于影响美观，还会危害精神，需重视，那有黄褐斑怎么办才好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、长黄褐斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该到正规医院就医。

2、黄褐斑患者要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗。多吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的睡眠，要注意劳逸结合。

3、睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人，同时要多喝水、多喝汤，夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分。

4、所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，因此从青少年开始就应该防晒，遮阳伞、帽子、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

5、许多黄褐斑病人有外用劣质、过期、刺激性化妆品的历史。黄褐斑的病人要慎用化妆品，不能厚涂化妆品以掩盖黄褐斑。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果患有黄褐斑，建议及早到正规的皮肤专科医院就诊，避免盲目就医，以免造成更为严重的危害，同时还要做到不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪，学会调节情绪。

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