黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。损害常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。那么，预防黄褐斑的方法有什么呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、想要预防黄褐斑，就要做好防晒工作，过量的紫外线照射会导致黄褐斑的发生或加重，因此我们在外出的时候一定要打遮阳伞或戴遮阳帽，平时尽量也远离电离辐射。

2、想要预防黄褐斑，患者还要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，规律的作息习惯可以调节人体的内分泌，使其恢复正常，可以有效预防黄褐斑。

3、想要预防黄褐斑，还要养成合理的饮食习惯，在日常生活中注意多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物和易引起光敏感的食物，尤其是在夏季的中午，更要加以注意。

4、想要预防黄褐斑，还要注意避免食用含有激素、汞、铅等重金属的化妆品，因为含铅汞含量超标的化妆品对人体的副作用太多，可能会导致内分泌失调，从而诱发黄褐斑。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：尽量不要让阳光直射皮肤，阳光充足的紫外线光照强度，会使脸上黑色素加深，所以出门尽量用一些防晒霜或者是戴遮阳帽。

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