南京皮肤病研究所专业发布：银屑病患者日常护理指南！
银屑病是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其特征是皮肤出现红色、发痒和鳞屑状斑块。虽然银屑病相当顽固，但是通过积极的治疗和日常护理，可以有效控制病情，减轻症状，提高生活质量。南京皮肤病研究所的专家团队给大家分享银屑病患者日常护理指南，希望能帮助您更好地应对疾病。
一、皮肤护理
（1）温和清洁：使用温水和温和的无香精沐浴露或肥皂清洁皮肤，避免使用含有刺激性成分的产品，例如酒精、香料等。
（2）保湿滋润：洗澡后轻轻拍干皮肤，并立即涂抹保湿霜，以锁住水分，缓解干燥和瘙痒。选择含有尿素、乳酸或透明质酸等成分的保湿霜效果更佳。
（3）避免抓挠：抓挠会加重皮肤炎症，导致病变扩散和感染。如果感到瘙痒难耐，可以用冷敷或轻拍的方式缓解。
（4）穿着舒适：选择宽松、透气性好的棉质衣物，避免化纤材质和紧身衣物对皮肤的摩擦刺激。
二、生活方式调整
（1）均衡饮食：多食用富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷物、鱼类等。限制高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入。
（2）规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节免疫系统，缓解压力。
（3）适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。选择轻柔的运动方式，例如散步、瑜伽等。
（4）戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重银屑病病情，因此建议患者戒烟限酒。
（5）控制体重：肥胖会增加银屑病的严重程度和治疗难度，因此建议患者控制体重，保持健康的体重指数(BMI)。
三、心理调节
（1）积极乐观：保持积极乐观的心态，正确认识和面对疾病，避免过度焦虑和压力。
（2）寻求支持：与家人、朋友分享感受，积极寻求他们的理解和支持。必要时，可寻求专业心理咨询师的帮助。
（3）加入病友组织：加入银屑病病友组织，分享经验，互相鼓励，共同对抗疾病。
四、配合医生治疗
（1）定期复诊：遵循医嘱，定期到医院复诊，向医生反馈病情变化和治疗效果，以便医生及时调整治疗方案。
（2）坚持治疗：银屑病的治疗需要长期坚持，不可随意停药或更改治疗方案，以免影响疗效。
（3）了解药物：主动了解所使用药物的作用机制、使用方法、注意事项以及可能出现的副作用，以便更好地配合治疗。
五、其他注意事项
（1）避免阳光暴晒：长时间暴露在阳光下会导致皮肤干燥，加重银屑病症状。外出时，注意做好防晒措施，例如使用遮阳伞、戴帽子等。
（2）避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤屏障，加重皮肤干燥和瘙痒。建议每天洗澡不超过两次，每次时间不超过15分钟。
（3）注意皮肤损伤：避免抓挠、摩擦或抓挠你的皮肤。如果你的皮肤受伤，请立即清洁该区域，并涂抹非处方抗生素软膏以防止感染。
银屑病的日常护理是一个长期而重要的过程，需要患者的坚持和耐心。请记住，您并不孤单，南京皮肤病研究所的专家团队将始终陪伴您，为您提供专业的指导和帮助。相信通过科学的治疗和精心的护理，您一定可以控制病情，重拾健康自信的生活。
