痤疮就是我们常说的青春痘，它是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。它的发生会影响患者的形象，令患者产生自卑的心态，那么，预防痤疮该怎么做才好呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、每天坚持运动，能加快新陈代谢，利于身体排出毒素，对皮肤有良好的效果，但是要持之以恒，要熬夜，养成良好的生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，利于排便，避免毒素堆积体内。

2、注意合理饮食是避免痤疮的发生的好方法，多吃红萝卜、波菜等可以增强对细菌的抵抗力，青椒、椰菜花则有抗菌效果，注意不要吃辛辣刺激性的食物和油腻的食物。

3、经常换洗与脸部接触的物品，如被罩、枕巾、洗脸毛巾等，洗干净之后要在阳光下暴晒，此外，贴身物品也要保持清洁，夏季尽量不要在额头前留刘海，头发上的油腻、灰尘也很容易引发痤疮。

4、保持皮肤的清洁卫生也是避免痤疮的方法之一，很多人有一下子摸摸东西，一下子摸摸脸的毛病，这是非常不好的习惯，很容易滋生细菌，产生痤疮，因此一定要加以注意。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：我们在睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

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