斑秃是生活中常见的一种疾病，俗称“鬼剃头”，表现为头发突然脱落，一般没有自觉症状，因此，往往会严重影响患者的外在形象，给患者带来很多的苦恼，因此，预防斑秃就显得尤为重要了，那么，斑秃该如何预防比较好呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致斑秃，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

2、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激，也易导致斑秃发生。

3、饮食调理。饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。在一般情况下，本病以青年居多，常与心绪烦扰有关，故除保持情志条达外，应给予镇静安神的食品，如百合、莲子、酸枣仁等。

4、生活调理。讲究头发卫生，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死，从而导致斑秃。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

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