酒糟鼻是一种主要发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病，该病的发生可能与嗜酒、吸烟、刺激性饮食、消化道功能紊乱、内分泌功能失调有关，皮损表现为红斑、毛细血管扩张和有炎症的毛囊丘疹及脓疱等。那么，预防酒糟鼻的措施都有什么呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、合理安排自己的时间，做到按时休息按时起床，生活尽量规律化，坚持做体育运动，有充足的睡眠时间，保证自己的睡眠质量，多饮水，保持大便通畅排毒正常，外出尽量涂抹防晒霜，避免太阳直射。

2、想要预防酒糟鼻，还要学会释放压力，保持情绪稳定，不要给自己太大的压力，避免精神紧张、焦虑，保持愉悦乐观的心态，遇到问题积极解决，不要总是压抑。平时注意避免使用刺激性的清洁产品。

3、想要预防酒糟鼻，还要注意养成良好的饮食习惯，避免食用辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物，少吃油腻食物，如动物油、肥肉。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，保持大便通畅。

4、内外衣物都坐好勤洗勤换，保持良好的卫生习惯，注意手部和面部的清洁，保证皮肤皮脂能够正常排出，不要和酒糟鼻患者共用毛巾等私人物品，对于粉刺痘痘切切忌用手挤，掐，捏，摸等纺织细菌感染。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：酒糟鼻患者应当忌酒，注意避免冷、热刺激，避免情绪激动、精神紧张，及时的治疗，不要耽误病情，不要盲目治疗，长期使用刺激性强的化妆品，可致脸部皮肤慢性损伤，因此要选择温和的化妆品。

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