酒糟鼻是一种主要发生于面部中央的红斑和毛细血管扩张的慢性炎症性皮肤病。皮损表现为红斑、毛细血管扩张和有炎症的毛囊丘疹及脓疱等。好发于颜面中部，以鼻尖、鼻翼为主，其次为颊部、颏部、前额，常对称分布，多发于中年人，妇女较多，那么，怎样预防酒糟鼻出现呢？下面请南京肤康皮肤病研究所的医生为大家介绍一下。

1、减少日晒。想要预防酒糟鼻，就要注意避免阳光直接照射，夏季外出的时候要注意做好防晒措施，涂抹防晒霜或戴遮阳帽等，还要注意避免过冷过热直接刺激皮肤，以免出现皮损。

2、合理饮食。想要预防酒糟鼻，还要注意忌食辛辣刺激性的食物，忌食肥甘油腻之品。浓茶、咖啡、蒜、辣椒等会导致毛细血管扩张，油腻之品很容易使油脂分泌增多，诱发该病。

3、注意卫生。想要预防酒糟鼻，还要养成良好的卫生习惯，在日常生活中要注意个人清洁卫生，勤洗澡、勤换衣，保持面部和手部的洁净，使面部皮脂正常排出，以免堵塞毛孔。

4、规律作息。想要预防酒糟鼻，还要注意养成规律的作息习惯，按时作息，起居有常，经常进行户外活动，加强体育锻炼，保证充足睡眠，保持大便畅通，这样可以增强体质。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：调整饮食忌食辛辣。膳食应以清淡为主，少吃脂肪，少吃肥肉，少吃油性大的食物，以减少油脂的摄入。

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