青春痘生活中很多家，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，好发于患者的面部，以粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点，一旦患有该病，会严重影响患者的外在形象，进而影响患者的心理健康，需积极预防，那如何避免面部长青春痘？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、不要用手频繁摸脸：预防青春痘时还要注意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。

2、合理饮食。很多人长青春痘是因为吃了太多辛辣刺激性的食物，所以预防青春痘要少吃含脂肪多的食物及糖类，少吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。可乐、茶、咖啡、含酒精饮料，水生贝壳类也要少吃。

3、多做运动：多运动对人的身体是有好处的，要预防青春痘还应留意要多做一些运动，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

4、调节精神：我们要学会劳逸结合，精神不能总是处在高度紧张的状态，保持乐观的精神状态，保证每天8小时的睡眠，放松面部肌肉和给予皮肤自我修复的时间。

5、清洁皮肤：对于青春痘的预防，应清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。洗脸次数既不能太勤也不能太少，根据面部出油脂的多少，选择洗脸次数，如果脓疱多、大或有囊肿损害，洗脸时不可太使劲以免弄破。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果我们在生活中遇到了青春痘，要及时进行治疗，注意预防，吸烟饮酒有害人体健康，建议青春痘患者忌烟忌酒，尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

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