脱发，在生活中非常多见，虽然不是什么严重的疾病，但是却给患者的生活和工作带来了很大的影响，严重的话就会秃头，平时生活中要注意保养自己的头发做好护理脱发的工作，那发生脱发怎样护理比较好？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、脱发保持饮食营养平衡，长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物以及过量饮酒，会加重脱发，因此要注意，多吃富含多种维生素、矿物质和优质蛋白质的蔬菜、水果、水产品等食物。

2、脱发患者要调整精神，选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法，化解各种不良情绪。

3、脱发患者应选择适合发质的洗发剂产品，清洗后，可用厚毛巾拍打，但不要擦，让头发自然干燥。要保持头发的良好状态，每周至少应护理头发1次。在使用吹风机前，称用喷湿器将头发喷湿，再用功率不太大的吹风机吹。

4、护理脱发应补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：脱发患者应补充维生素E，富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，及时到正规的医院接受治疗，避免盲目就医，造成更为严重的危害。

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